오미자즙, 오미자청, 오미자차 효능 혈관에 기침에 폐에 좋은 차

오늘은 겨울 건강에 좋은 차에 대해 알아보려고 합니다.

이번에는 오미자가 우리 건강에 어떻게 좋은 지 효능에 대해 알아보겠습니다.

오미자란?

 

오미자란 목련 그리고 오미자목에 속하는 갈잎덩굴식물로 우리나라뿐만이 아니라 일본과 사할린섬, 중국 등에서 볼 수 있어요!

오미자는 한자대로 풀이를 한다면 다섯 가지 맛이 나는 열매라는 뜻이라고 해요!
아주 재미있는 이름이죠?

사실 오미자는 한 가지 종류가 아니라 북오미자, 남오미자, 흑오미자 등 무려 10가지 종류가 있는데요!

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우리나라에서 볼 수 있는 오미자는 보통 북오미자라고 해요!

제주도에는 흑오미자도 서식하고 있다고 하니 흑오미자 보고 싶으시면 제주도로 가면 볼 수 있을 거예요.

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일본과 중국에서는 남오미자도 서식하고 있다고 하는데 맛과 성분이 우리나라 오미자랑은 꽤나 차이가 난다고 하더라고요!

 

[오미자차 만드는 법]

열매를 말린 후 찬물에 우려내어 붉게 우러난 물에 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해 마시면 됩니다.

말린 오미자는 차가운 물에 잘 세척한 후 물 1L에 오미자 약 30~40g, 소주잔 한 컵 정도 분량을 넣고 하루를 넘기지 않고 우려내어 마시면 됩니다.

 

말린 오미자를 물에 우려 12시간 ~24시간까지 우려낼 수 있으며  24시간 이상이 지나면 맛이 강해 마시기에 부담스러울 수 있으므로 24시간은 경과하지 않도록 합니다.

 

기호에 따라 밤, 대추 등을 함께 넣고 끓여 차로 마시거나 술을 담가먹기도 합니다.

 

[오미자 효능]

오미자는 굉장히 다양한 방식으로 섭취가 가능한데 많은 분들이 오미자차, 오미자즙, 오미자청으로 섭취하는 것을 즐깁니다.

​사실 어떻게 즐기든 기본적인 오미자 효능은 바뀌지 않으니 자신에게 잘 맞는 방법으로 즐기시면 됩니다.

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1. 기침 예방 폐 건강 :

오미자는 꾸준히 섭취해주면 만성 기침이나 천식, 가래 등의 호흡기 질환 증상을 완화하는데 좋은 도움을 줄 수 있습니다.

오미자는 폐를 따뜻하게 해 주어 폐 건강에 좋은 도움을 주기 때문입니다.

뿐만 아니라 오미자는 감기에도 좋기 때문에 감기 증상이 있을 때오미자차로 만들어 마셔주면 좋습니다.

 

2. 혈관 건강 :

오미자는 혈관 건강에도 좋은 도움을 주는데요! 오미자에 포함된 플라보노이드 성분이 콜레스테롤 그리고 혈중 유해 산소를 제거해 피를 맑고 깨끗하게 해 주는데좋은 도움이 됩니다.

 

3. 노화방지 :

저도 나이가 점점 들다 보니노화방지에 요즘 관심이 많은데요! 오미자는 베타카로틴 성분이 풍부히 항산화 작용을 해주어 노화방지에좋은 도움을 줍니다

4. 혈당 조절 :

오미자는 혈당을 내려주고 조절해 주기 때문에 당뇨병 예방에도 좋은 도움이 되는데 물론 꾸준히 섭취해주어야 좋기 때문에 부담가지 않게 섭취할 수 있는 방법인 오미자차로 만들어서 마시는 것도좋은 방법입니다.

5. 뼈 튼튼 건강 :

오미자는 뼈 그리고 근육 노화를 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 때문에 오미자를 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에도 좋은 도움이 됩니다.

[오미자 수확시기]

오미자의 수확은 보통 3년째부터 가능하다고 하지만 성과기까지는 5년 정도는 기다려야 합니다.

​오미자는 보통 8월 중순에는 녹색인 상태로 점점 붉어지면서 9월 초에서 9월 말까지 보통 수확 철이라고 해요! 늦을 경우 10월 초까지도 수확이 가능하다고 합니다.