반응형 분류 전체보기75 건강을 유지하기 위한 올바른 식습관에 대해 알아보기 나이가 들다 보니 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 운동법이 매우 중요하다는 것을 깨닫게 되면서 건강을 유지하기 위한 올바른 식습관에 대해 알아보았어요. 일정한 시간에 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사는 혈당 수준을 일정하게 유지해주고, 소화기관에 부담을 덜어줍니다. 1. 적절한 식사량 : 식사량은 개인의 신체활동 수준에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 과도한 식사량은 체중 증가와 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 2. 채소와 과일섭취 : 다양한 색상의 채소와 과일을 섭취하는 것이 이들은 건강한 체중 유지와 대사 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 적당한 수분 섭취 : 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물 외에도 녹차, 차, 주스 등 다양한 음료를 .. 2023. 2. 27. 변비로 고생하시는 분들 주목 차전자피 효능과 차전자피 고르는 법 오늘은 변비로 고생하시는 분들과 다이어트와 배변활동 제품으로 가장 유명하고 오래된 차전자피 효능과 차전자피 고르는 법에 대해 알아보기로 합니다. [차전자피 ] 차전자는 질경이의 씨앗입니다. 질경이의 씨앗의 외피 부분 즉 겉껍질을 갈아서 만든 것이기에 물과 만나게 되면 40배가량 팽창하게 되는 특성이 존재하고 식이섬유까지 풍부해 소화가 안되는 분이나 변비를 앓고 계신 분들께서 많이 드시곤 합니다. 질경이는 우리 주변에서 흔히 볼 수있는 식물로 한의학에서는 비뇨기, 호흡기 관련 약재로 사용되고 있습니다. 변비 외에도 콜레스테롤 수치와 면역력 강화에도 도움이 된다고 식약처 인증을 받아 현재 많은 사랑을 받고 있습니다. [차전자피의 효능] 1. 만성 변비 치료에 탁월 차전자피의 주된 효능은 변비를 완화시키는 것.. 2023. 2. 21. 부기예방 피부미용에 좋은 히비스커스차 효능과 부작용 알아보기 오늘도 우리 몸에 좋은 건강차 중에 색이 너무 예쁜 히비스커스차에 대해 알아보려고 해요. 히비스커스는 열대지방에서 주로 재배되는 무궁화 속에 속한 식물로 특유의 아름다운 붉은색으로 관상용부터 옷감, 식용 등 다양한 용도로 쓰이고 있어요. 많은 사람들이 말린 꽃잎이나 열매를 우린 차로 섭취하는데요 새콤하고 신맛이 나는 게 특징이에요. 이처럼 매혹적인 색과 향을 가진 히비스커스차가 우리 몸에 어떻게 좋은지 먼저 그 효능에 대해 알아보겠어요. [히비스커스/히비스커스차 효능] 1. 부기 예방 히비스커스는 안토시아닌과 폴레페놀 미네랄 성분이 풍부한데요~ 노폐물과 독소를 함께 배출시켜 주는 효과가 있습니다. 혈액순환이 잘되지 않는 분들은 히비스커스 티를 마시게 되면 전체적으로 순환을 도와주면서 부기를 예방하는 효.. 2023. 2. 19. 중년의 갱년기 안면홍조, 화병, 불면증 등에 좋은 치자차 알아보기 여성들이 갱년기가 되면 남편과 가족들이 별말을 안 해도 짜증을 내게 되는데요. 이럴 때 가족들은 이유를 모르고 같이 짜증을 내다보면 가정의 평화가 깨지게 되는데요. 그래서 화병을 달래 줄 좋은 차로 치자차가 있다고 해서 알아보았어요. 중년의 갱년기를 맞으면 감정변화가 극심해지며 안면홍조, 가슴 두근거림, 화병, 불면증 등 다양한 증상을 겪게 되는데요. 이러한 갱년기 증상에 대한 회복에 도움이 되는 본초가 있네요. 예로부터 섬유를 염색하거나 음식에 색을 곱게 낼 때 천연색소로 사용해 왔던 '치자'입니다. 치자는 갱년기에 열이 가슴 위쪽으로 뻗치면서 가슴이 답답하거나, 얼굴이 자주 붉어지고 열감이 느껴지거나, 화병으로 울화가 치밀 때 도움이 된다고 합니다. [치자나무와 열매] 치자나무는 중국이 원산지이고 일.. 2023. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음 반응형
