반응형 분류 전체보기75 매일 먹어야 하는 건강한 음식 7가지를 먹어야만 하는 이유 오늘은 건강한 음식을 매일 먹어야만 하는 이유를 알아보겠습니다. 음식은 신체적, 정신적 건강에 가장 중요한 요소이기 때문입니다. 건강한 음식을 섭취하면 우리의 몸이 필요로 하는 영양분을 얻게 되어 에너지를 만들고 질병들을 예방할 수 있습니다. 요즘에는 간편하고 빨리 먹을 수 있는 가공 음식들의 증가로 인해 우리 식단의 질이 현저하게 떨어졌어요. 그 결과 불행히도 많은 사람이 비만이 되었습니다. 그 뿐만 아니라, 더 많은 사람이 심혈관계 질환에 걸리게 되었습니다. 다행히도, 마음만 먹으면 누구나 건강하고 몸이 적절한 음식들로 식단을 채울 수 있습니다. 이 글에서는 체중 증가를 막고 건강을 유지 하는 데 도움이 되는 음식 7가지를 소개해 보겠습니다. [매일 먹어야 하는 건강한 음식 7가지] 1. 통곡물 밀가.. 2023. 1. 30. 지방간에 좋은 추천 식단 알아보기 오늘은 지방간에 도움을 주는 식단을 알아보기로 해요. 지방간이란 정상 간에 지방이 차지하는 비율 5%인데 이보다 많이 간에 지방이 축적된 상태를 말합니다. [지방간 증상] 외관상으로 나타나는 특별한 증상은 없기 때문에 보통 건강검진 또는 복부 초음파를 통해 지방간의 상태를 발견하는 경우가 대부분입니다. 사람마다 증상은 상이하지만 보통 무기력함, 피로, 식욕부진, 오른쪽 상복부 통증 등이 나타나기도 합니다. 보통은 가벼운 지방간으로 발견되는 경우가 많은 데요 치료받지 않고 장시간 방치하는 경우 지방간에서 지방 간염으로 번질 수 있습니다. 지방 간염은 축적된 지방으로 간세포가 파괴되어 염증을 동반합니다. 이는 간경변증으로 번질 수 있으니 초기 지방간에 주의를 기울여야 합니다. [지방간에 좋은 식단 추천] [.. 2023. 1. 29. 스테비아 방울토마토 재배 부작용 효능 칼로리 다이어트 알아보기 오늘은 우리가 토마토 보다 요즘은 방울토마토 중에 스테비아 방울토마토를 더 선호하는데 부작용이 있다고 해서 자세히 알아보려고 해요. [스테비아란?] 남미지역이 원산지인 허브의 일종인데, 국화과에 속한다고 해요. 수용성 감미료 중 하나인데 단맛이 설탕의 무려 300배! 300배나 된다고 하네요! 단맛은 강한 데 비해 몸에 흡수되지 않는 특성 때문에 설탕을 대체할 수 있는 대체재로 사용되고도 있습니다. 또한 녹차의 20배에 달하는 항산화작용을 한다고도 알려져 있어서 건강한 단맛을 원하는 분들에게 매우 핫한 식품인데요. 심지어 달콤한 데 충치를 유발하는 균이 먹을 수 없기 때문에 충치도 예방할 수 있다고 합니다. [스테비아 방울토마토 농법] 그런데 스테비아 방울토마토란 스테비아 농법에 의해 만들어진 방울토마토.. 2023. 1. 28. 작두콩 콩 가운데 으뜸인 작두콩의 효능과 먹는 방법 작두콩은 콩깍지의 모양이 마치 작두와 닮았다고 하여 붙여진 이름이네요. 열대지방인 동남아시아와 아프리카, 인도 등을 원산지로 하며 식용 외에도 약용으로 이용하는 식품입니다. 오늘은 해독의 대표 식품인 콩, 콩 가운데에서도 으뜸으로 꼽히는 작두콩에 대해 알아보기로 해요. [작두콩] 작두콩은 고려시대 왕실에서 쓰던 약재 및 식품입니다. 작두콩은 콩알의 크기가 일반 콩의 5배 정도에 이르는 거대한 크기를 가지고 있어요. 가을에 주로 수확을 하며, 색은 백색과 적색이 있어요. 백색의 작두콩은 식용으로 많이 쓰이며 적색을 띠는 작두콩은 꼬투리를 약재에 많이 사용합니다. [작두콩 효능] 에서는 작두콩이 장과 위를 보호하고, 속을 따뜻하게 하며, 신장 기능을 증진시키는 식품이라고 언급되어 있어요. 특히, 각종 화농성.. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 반응형
