건강한 삶을 위해 비만에 좋은 차 5가지 알아보기

비만은 남녀노소 누구나 위험한 요소로 건강을 해치는 위험인자 중
하나인데요.
그래서 건강하게 삶을 살기 위해서
혹은 군살 없는 몸매를 위해서
오늘은 비만에 좋은 차에 대해서 알아보려고 합니다.

[비만에 좋은 차 5가지]

 

1. 녹차

체중감량을 할 때 많이 들 드시는 차가 바로 녹차가 아닐까 하는 생각이
드는 데요.
녹차에는 체중 감량을 도와주는
효능이 있고 체지방을 늘리는 것을 방해하는 효능이 있기 때문에
녹차를 꾸준하게 마실 경우 체지방을 줄어듭니다.

특히 지방이 많은 음식을 섭취하는 경우 녹차를 식후에 먹게 된다면 체중이 늘어나는 것을 예방하는
효과가 있어 녹차는 체중을 줄이는데 도움 되므로 체중 감량을 원하는
분들이 선호하는 차이기도 합니다.


녹차는 체중 감량 외에도 심장 건강, 당뇨 예방, 불면증 완화, 면역력 증가에 도움이 됩니다.

2. 배차

배차는 간 기능을 원활하게 하여 지방이 축적되는 것을 줄여 주며 야위게 하는 데 도움을 줍니다.

배차는 간단하게 만들 수가 있는 데요. 배껍질을 벗긴 뒤 4등분 해서
심지 부분을 도려내고 1cm 두께로
얇게 썰어서 그릇에 넣고
배가 잠길 정도로 식초를 부어서 냉장고에 보관하면 됩니다.

그렇게 2~3일 지난 뒤 한 번에
약 12g씩 따뜻한 물과 섞어서 마시면 됩니다.

3. 율무차

율무차의 경우 이뇨작용이 뛰어나다는 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 체내의 수분이 제대로 대사가
되지 못해 속칭 물살이 찐 분들에게 도움이 됩니다.

소염, 소조의 진통 작용에 뛰어나며 기미, 주근깨, 여드름을 예방하여 신경통에도 도움이 되는데요.
율무는 여성 미용제에도 많이 쓰이면서 물살로 고생인 분들에게 비만에 좋은 차가 됩니다.

하지만 임신 중에는 드시지 않는 것이 좋습니다.

4. 양배추차

양배추는 이온과 염소라는 두 가지 미네랄을 함유하고 있어 위장 정화 작용이 되어 많이 먹으면 이온 냄새가 나는 가스가 발생이 됩니다.

이것은 장내 노폐물을 분해하고 정화하기 때문에 비만에 좋은 차로 효과가 있습니다.

또한 원기를 돋아주며 마음을
차분하게 해 주며 피로, 불면, 위장장애를 다스리며 뼈를 강하게 해주는 효능이 있습니다.

양배추와 함께 사과도 같이 드신다면 더욱 좋으며 몸이 찬 사람일 경우
살짝 데운 양배추차가 좋으며
궤양이 심하다면 가열하지 않는 것이 도움이 됩니다.

5. 사과차

사과는 많은 비타민이 함유가 되어 있는 데 특히 비타민A, B, C 가 풍부해
흡수가 잘되며 동화가 되기 쉬운 당류, 효소, 피로 물질을 제거하는
유기산이 풍부합니다.

체내 정화 작용 및 해열, 거담, 소염작용이 있으며 진정 작용 또한 강하며 장의 운동을 활발하게
하여 변비를 고치며 습진과 비만등
여러 질환에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

이렇게 비만에 좋은 차에 대해 알아보았는데요,

다이어트에 도움이 되는 차라고 할지라도 이것만 많이 마시기보다는 골고루 영양 섭취를 하면서 운동을 병행하면서 비만에 좋은 차를
드신다면 더욱 효과적으로
체중 감량을 하실 수가 있으며
자신에게 맞는 차를 드셔야지만
효과를 볼 수 있다고 하니
꼭 염두에 두시고 참고하셔서
건강도 지키고 몸매도 지켜보시기를 바랍니다.