다이어트 해독주스 레시피

[재료]

깻잎 5장
키위 1개
깔라만시 원액 30ml

[만들기]

키위는 껍질과 가까운 과육 속에 식이섬유가 풍부하므로 숟가락으로 껍질 바로 밑 부분까지 긁어 주세요! 모든 재료를 함께 착즙 하면 다이어트 해독주스 완성입니다.

[다이어트 해독주스 효능]

경희대학교 한 연구팀에 따르면 깻잎을 장기간 꾸준히 섭취하면 비만의 원인 중 하나인 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소할 뿐만 아니라 체중과 체지방 감량에도 효과가 있다고 합니다. 깻잎 속 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 음식을 소화시킬 때 많은 양의 에너지를 사용하게 만들고 비만 세균과 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문인데요. 또 깻잎 특유의 향을 내는 '정유'라는 성분이 식욕을 억제하여 요요에도 도움이 됩니다.

키위는 변비는 물론 다이어트에도 도움이 되는 과일 중 하나이죠. 키위 속 풍부한 식이섬유가 체내 머물러있는 당과 콜레스테롤의 흡수를 지연시키고 대장 속 노폐물을 배출시켜줍니다. 또 키위에는 칼륨도 풍부해서 체내 나트륨 배출에도 도움이 됩니다.

깔라만시는 '신의 선물'이라 불릴 정도로 다양한 효능을 가진 과일인데요. 과육속 풍부한 '시네후린' 성분이 지방을 태우고 분해하는 효과가 있고 식이섬유가 풍부해서 활발한 장운동에 도움을 줍니다.
깔라만시의 강한 신맛을 내는 성분인 '구연산' 역시 기초대사를 높여 지방연소를 활성화시켜 체중감소에 효과적입니다.
현재 깔라만시는 국내에서 과실로 구입하기 어렵기 때문에 원액을 활용할 수 있습니다.

[다이어트 해독주스 섭취방법]

 

다이어트 해독주스는 건강하게 체중과 체지방을 감량하는 것이 주목적이기 때문에 식사 대신 매일 6병씩 총 3~5일 정도 2~3시간 간격으로 1병씩 마시는 것을 권합니다.

단, 깔라만시는 산도가 높으므로 위가 약하거나 위장장애가 있는 분들은 하루 권장량 70ml를 꼭 지켜주세요!