반응형 건강67 눈 건조하고 침침할때, 눈건강 주스 레시피 [눈건강 주스 재료] 돌나물 + 케일+ 블루베리+ 요구르트+(올리고당) [눈건강 주스 만드는 법] 1. 케일을 잘게 썰어 돌나물과 함께 믹서에 넣어주세요. 2. 블루베리 적당량을 믹서에 함께 넣어 주세요. 3. 요구르트를 재료가 잠길 만큼 부어 모든 재료를 갈아주세요. 돌나물의 풋내와 케일의 쓴맛이 블루베리와 요구르트의 새콤한 맛이 잡아줍니다! 매일 먹기에도 부담 없는 맛이에요! [눈건강 주스 효능] 돌나물은 '청안차'에서 눈 건강에 좋은 채소로 소개했는데요. 예전에는 돌나물은 봄에만 맛볼 수 있는 채소였는데 요즘은 사시사철 밥상에 오르는 채소이기도 합니다. 아삭한 식감에 달콤한 맛으로 샐러드로 먹거나 초장에 찍어서 먹기도 하지요. 돌 틈에서 자라서 돌나물이라는 이름이 붙었는데요. 한의학에서는 '불감초'.. 2022. 12. 23. 다이어트 해독주스 레시피 [재료] 깻잎 5장 키위 1개 깔라만시 원액 30ml [만들기] 키위는 껍질과 가까운 과육 속에 식이섬유가 풍부하므로 숟가락으로 껍질 바로 밑 부분까지 긁어 주세요! 모든 재료를 함께 착즙 하면 다이어트 해독주스 완성입니다. [다이어트 해독주스 효능] 경희대학교 한 연구팀에 따르면 깻잎을 장기간 꾸준히 섭취하면 비만의 원인 중 하나인 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소할 뿐만 아니라 체중과 체지방 감량에도 효과가 있다고 합니다. 깻잎 속 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 음식을 소화시킬 때 많은 양의 에너지를 사용하게 만들고 비만 세균과 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문인데요. 또 깻잎 특유의 향을 내는 '정유'라는 성분이 식욕을 억제하여 요요에도 도움이 됩니다. 키위는 변비는 물론 다.. 2022. 12. 23. 삼겹살 주꾸미 볶음 레시피 [재료] 주꾸미 10마리 밀가루 2큰술 소금 1큰술 삼겹살 400g 고운 고춧가루 3큰술 깨소금 1큰술 다진 마늘 3큰술 다진 생강 1큰술 고추장 10큰술 사과즙 10큰술 감자전분 3큰술 고추기름 4큰술 흑설탕 4큰술 양파 100g 대파 200g 깻잎 50g 참기름 1큰술 [주꾸미 손질하는 법] 1. 가위로 눈을 제거해 주세요. 2. 다리 안쪽을 눌러 이빨을 제거해 주세요. 3. 머리를 뒤집어 내장을 제거해 주세요. 4. 밀가루 2큰술과 소금 1큰술을 주꾸미에 뿌려서 6분 정도 치댄 후 주꾸미를 깨끗하게 헹구어주세요. 5. 손질한 주꾸미를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 6. 삼겹살은 지방이 적은 것으로 400g 준비해 주세요. [삼겹살 주꾸미 볶음 양념장 만들기] 1. 고운 고춧가루 3큰술, 깨소금 3큰술.. 2022. 12. 22. 집밥 메뉴로 쉬운 대패삼겹살 두부조림 레시피 [재료] 대패삼겹살 300g 두부 1모 양파 1개 대파 1개 청양고추 1개 [양념] 간장 1/4컵 물 1컵 고춧가루 3T 다진마늘 1T 멸치액젓 1T 설탕 1T 볶음 참깨 1T 들기름 2T [두부조림 조리순서] 1. 두두 한 모를 12등분 해주세요. 2. 대파와 청양고추는 얇게 썰고 양파는조금 도톰하게 썰어주세요. 3. 모든 재료 준비가 끝나면 냄비에 들기름 2를 두른 후 대패삼겹살을 평평하게 깔아주듯이 넣어주세요. 4. 그 다음 두부를 가지런하게 넣어주세요. 5. 대패삼겹살, 두부를 넣고 그 위에 대파와 청양고추, 양파를 골고루 뿌려주듯이 넣어주세요. 6. 마지막으로 간장 1/4컵, 물 1컵, 고춧가루 3T, 다진마늘 1T, 멸치 액젓 1T, 설탕 1T, 볶은 참깨1T 를 넣어 조려주세요. 7. 처음에.. 2022. 12. 20. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음 반응형
